高不飽和脂肪酸
高膳食纖維
地中海飲食計畫
地中海飲食連續第五年被選為排名第一的飲食法。 我們經過精心計算，使您可以在餐點中攝取豐富的omega-3與維生素Ａ、Ｃ、鋅、鎂等微量營養素。
選擇天數、餐數
選擇一週所需天數
一週五日
一週七日
選擇每日餐數
一日2餐(午餐晚餐)
一日3餐(早餐午餐晚餐)
所有飲食計畫包含運費
地中海飲食計畫
全穀類與澱粉類蔬菜
魚類蛋白質來源
什麼是 地中海飲食
地中海飲食源自1940-1950年代地中海周邊地區，強調攝取大量蔬菜水果，以橄欖油為主要脂肪來源，天然乳製品加上適量的魚、蛋及家禽類，並攝取少量紅肉，已連續5年被《美國新聞與世界報導》（USNews&World Report）評選為整體最佳飲食方法冠軍，同時也是最佳植物飲食和最易遵循飲食排行榜冠軍。
地中海飲食計畫
使用好脂肪
最好的脂肪組成
使用大量橄欖油提供單元不飽和脂肪酸，魚類富含多元不飽和脂肪酸Omega-3與Omega-6的人體的必需脂肪酸。
地中海飲食計畫
輕鬆執行
地中海飲食金字塔
餐點中滿足執行地中海金字塔所需。
地中海金字塔原則，每餐有蔬菜、豆類、堅果、全穀物、橄欖油和香料；每週至少吃2次魚類和海鮮；適量的吃家禽、蛋、奶酪和乳酪；盡量少吃紅肉類和精緻糖。
地中海飲食計畫
Protein : 42g
Carbs : 74g
水牛城烤雞腿台式麻油雞紫米飯（四份）佐大份普羅旺斯燉菜
Protein : 41g
Carbs : 80g
烤BBQ起士豬肉丸高麗菜豆薯飯（四份）佐大份地中海堅果烤蔬菜
Protein : 38g
Carbs : 79g
白酒菲力鬼頭刀義式番茄藜麥飯（四份）佐大份普羅旺斯燉菜
Protein : 40g
Carbs : 81g
白酒菲力鬼頭刀肯瓊鷹嘴豆飯（四份）佐大份西班牙風烤蔬菜
Protein : 42g
Carbs : 87g
紐奧良香料鯖魚西班牙薑黃玉米飯（四份）佐大份地中海堅果烤蔬菜
Protein : 38g
Carbs : 79g
紐奧良香料鯖魚香菜檸檬地瓜糙米飯（四份）佐大份普羅旺斯燉菜
Protein : 41g
Carbs : 82g
蜂蜜芥末烤雞腿義式番茄藜麥飯（四份）佐大份茴香薄荷鮮蔬
Protein : 43g
Carbs : 95g
西西里風烤爐魚西班牙薑黃玉米飯（四份）佐大份BBQ烤蔬菜
Protein : 41g
Carbs : 81g
西西里風烤爐魚香菜檸檬地瓜糙米飯（四份）佐大份地中海堅果烤蔬菜
Protein : 40g
Carbs : 74g
Masala雞胸台式麻油雞紫米飯（四份）佐大份茴香薄荷鮮蔬
Protein : 38g
Carbs : 84g
Masala雞胸香菜檸檬地瓜糙米飯（四份）佐大份西班牙風烤蔬菜
Protein : 41g
Carbs : 92g
南美雞腿義式番茄藜麥飯（四份）佐大份西班牙風烤蔬菜
Protein : 42g
Carbs : 105g
卡郡香料雞胸肯瓊鷹嘴豆飯（四份）佐大份日式煮物
我們如何運作
選擇屬於你的餐點
選擇你的需求，冷鏈物流直送到家
放進冰箱
選擇你的需求，冷鏈物流直送到家
加熱享用
沒時間準備？當你餓的時候，加熱三分鐘即可享用
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