每餐60g以上的蛋白質
原型食物
肉多多蛋白餐飲食計畫
每餐提供60g以上的蛋白質，使用魚、雞、豬、牛各種不同的蛋白質來源，多種不同的口味不易吃膩，整個計畫以白肉的蛋白質為主，減少一半的澱粉以降低熱量，午晚餐的碳水化合物在30%以下。
選擇天數、餐數
選擇一週所需天數
一週五日
一週七日
選擇每日餐數
一日2餐(午餐晚餐)
一日3餐(早餐午餐晚餐)
所有飲食計畫包含運費
肉多多蛋白餐飲食計畫
午晚餐澱粉比例30%以下
膳食纖維
什麼是 高蛋白飲食
高蛋白飲食指每人每天飲食中所須蛋白質的含量較普通正常飲食（每日每公斤約攝取0.8~1.2g）為高，達到補充營養、增加飽足感、控制體重的目的。而許多瘦身、健身的人為了增肌減脂，攝取含有蛋白質的食物就成為主要的熱量來源。
肉多多蛋白餐飲食計畫
碳水化合物份量減半，事半功倍
碳水化合物份量減半（兩份澱粉類），避免攝取過多的澱粉與熱量。
肉多多蛋白餐飲食計畫
Protein : 68g
Carbs : 47g
蜂蜜芥末烤雞腿+Masala雞胸BBQ烤蔬菜與南瓜
Protein : 62g
Carbs : 44g
西西里風烤爐魚+Masala雞胸義式番茄藜麥飯與普羅旺斯燉菜
Protein : 65g
Carbs : 57g
迷迭香雞胸+烤BBQ起士豬肉丸薑黃玉米飯與BBQ烤蔬菜
Protein : 64g
Carbs : 36g
韓式醬味梅花豬+羅勒番茄莎莎雞胸茴香薄荷鮮蔬與玉米
Protein : 64g
Carbs : 64g
烤BBQ起士豬肉丸＋Masala雞胸麻油雞紫米與日式煮物
Protein : 64g
Carbs : 64g
白酒菲力鬼頭刀+綠咖哩烤雞腿義式番茄藜麥飯與日式煮物
我們如何運作
選擇屬於你的餐點
選擇你的需求，冷鏈物流直送到家
放進冰箱
選擇你的需求，冷鏈物流直送到家
加熱享用
沒時間準備？當你餓的時候，加熱三分鐘即可享用
開始下個週期
持續執行飲食計畫，持續進步改變
聯絡我們
信箱：info@my.healthydiet.com.tw
© 2022 常常好食｜好準食 版權所 本網站建議使用Chrome，Firefox，IE Edge和Safari瀏覽器瀏覽 「隱私條款＆＆服務條款」