每餐60g以上的蛋白質
原型食物
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肉多多蛋白餐飲食計畫
每餐提供60g以上的蛋白質，使用魚、雞、豬、牛各種不同的蛋白質來源，多種不同的口味不易吃膩，整個計畫以白肉的蛋白質為主，減少一半的澱粉以降低熱量，午晚餐的碳水化合物在30%以下。
選擇天數、餐數
選擇一週所需天數
一週五日
一週七日
選擇每日餐數
一日2餐(午餐晚餐)
一日3餐(早餐午餐晚餐)
所有飲食計畫包含運費
肉多多蛋白餐飲食計畫
午晚餐澱粉比例30%以下
膳食纖維
什麼是 高蛋白飲食
高蛋白飲食指每人每天飲食中所須蛋白質的含量較普通正常飲食（每日每公斤約攝取0.8~1.2g）為高，達到補充營養、增加飽足感、控制體重的目的。而許多瘦身、健身的人為了增肌減脂，攝取含有蛋白質的食物就成為主要的熱量來源。
肉多多蛋白餐飲食計畫
碳水化合物份量減半，事半功倍
碳水化合物份量減半（兩份澱粉類），避免攝取過多的澱粉與熱量。
肉多多蛋白餐飲食計畫
Protein : 63.2g
Carbs : 69.4g
肉多多蛋白餐-蔥燒雞腿與綜合豆燉蔬菜
Protein : 55.7g
Carbs : 47.5g
肉多多蛋白餐-味噌豬肉燒與高麗空心菜
Protein : 64.6g
Carbs : 40.9g
肉多多蛋白餐-台式紅燒牛腱與薄荷清爽蔬菜
Protein : 63.9g
Carbs : 46.2g
肉多多蛋白餐-義式香料雞腿與炭烤bbq蔬菜
Protein : 51.2g
Carbs : 54.5g
肉多多蛋白餐-茴香薄荷鯛魚與普羅旺斯燉菜
Protein : 36.4g
Carbs : 59.6g
肉多多蛋白餐-蕃茄植物肉丸與薄荷清爽蔬菜
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