高不飽和脂肪酸
高膳食纖維
地中海飲食計畫
地中海飲食連續第五年被選為排名第一的飲食法。 我們經過精心計算，使您可以在餐點中攝取豐富的omega-3與維生素Ａ、Ｃ、鋅、鎂等微量營養素。
選擇天數、餐數
選擇一週所需天數
一週五日
一週七日
選擇每日餐數
一日2餐(午餐晚餐)
一日3餐(早餐午餐晚餐)
所有飲食計畫包含運費
地中海飲食計畫
全穀類與澱粉類蔬菜
魚類蛋白質來源
什麼是 地中海飲食
地中海飲食源自1940-1950年代地中海周邊地區，強調攝取大量蔬菜水果，以橄欖油為主要脂肪來源，天然乳製品加上適量的魚、蛋及家禽類，並攝取少量紅肉，已連續5年被《美國新聞與世界報導》（USNews&World Report）評選為整體最佳飲食方法冠軍，同時也是最佳植物飲食和最易遵循飲食排行榜冠軍。
地中海飲食計畫
使用好脂肪
最好的脂肪組成
使用大量橄欖油提供單元不飽和脂肪酸，魚類富含多元不飽和脂肪酸Omega-3與Omega-6的人體的必需脂肪酸。
地中海飲食計畫
輕鬆執行
地中海飲食金字塔
餐點中滿足執行地中海金字塔所需。
地中海金字塔原則，每餐有蔬菜、豆類、堅果、全穀物、橄欖油和香料；每週至少吃2次魚類和海鮮；適量的吃家禽、蛋、奶酪和乳酪；盡量少吃紅肉類和精緻糖。
地中海飲食計畫
Protein : 29.3g
Carbs : 473.5g
地中海飲食餐-茴香薄荷鯛魚與普羅旺斯燉菜
Protein : 24.6g
Carbs : 434.8g
地中海飲食餐-照燒烤碟魚與義式橄欖烤蔬菜
Protein : 35.6g
Carbs : 471.1g
地中海飲食餐-義式香料雞腿與炭烤bbq蔬菜
Protein : 21.3g
Carbs : 434.0g
地中海飲食餐-蕃茄植物肉丸與薄荷清爽蔬菜
Protein : 42.8g
Carbs : 437.8g
地中海飲食餐-爆漿豬肉丸與綜合豆燉蔬菜
Protein : 34.8g
Carbs : 429.4g
地中海飲食餐-鹽烤鯖魚與薄荷清爽蔬菜
Protein : 34.2g
Carbs : 424.9g
地中海飲食餐-三杯雞胸與薄荷清爽蔬菜
Protein : 30.3g
Carbs : 440.8g
地中海飲食餐-日式味噌鯛魚與橄欖烤蔬菜
Protein : 36.4g
Carbs : 477.5g
地中海飲食餐-台式紅燒牛腱與薄荷清爽蔬菜
Protein : 23.0g
Carbs : 425.8g
地中海飲食餐-打拋植物豬與高麗空心菜
Protein : 32.7g
Carbs : 433.0g
地中海飲食餐-味噌豬肉燒與高麗空心菜
Protein : 39.8g
Carbs : 493.3g
地中海飲食餐-青醬雞胸與普羅旺斯燉菜
Protein : 32.1g
Carbs : 424.7g
地中海飲食餐-香蒜鱸魚與炭烤bbq蔬菜
我們如何運作
選擇屬於你的餐點
選擇你的需求，冷鏈物流直送到家
放進冰箱
選擇你的需求，冷鏈物流直送到家
加熱享用
沒時間準備？當你餓的時候，加熱三分鐘即可享用
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