歡慶母親節,5/31前211餐、得舒飲食、無澱粉餐、肉多多飲食計畫
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無澱粉飲食計畫

每餐有大量的蔬菜與優質的蛋白質,有很強的飽足感,不容易感到飢餓,足夠的蛋白質在減重時維持肌肉量。

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一週七日

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一日2餐(午餐晚餐)
一日3餐(早餐午餐晚餐)

所有飲食計畫包含運費


無澱粉飲食計畫

膳食纖維增加飽足感

原型食物

無澱粉

高品質脂肪

什麼是 無澱粉飲食

限制醣類攝取的飲食,尤其是精緻澱粉,讓身體傾向使用脂肪做為能源,促進脂肪的分解及代謝,達到減脂效果,且透過選擇全榖根莖作為主要的醣類來源,能減少胰島素的分泌,延緩血糖的波動,減少飢餓感。

無澱粉飲食計畫

無澱粉好輕鬆

沒有澱粉的組合,每餐包含400g蔬菜,讓你不會沒有澱粉而感到飢餓,膳食纖維使每餐都吃飽飽,加上足夠的蛋白質。

無澱粉飲食計畫

製造熱量赤字
每餐不到500大卡

調整體重時,製造「熱量赤字」是很重要的,無澱粉餐少了澱粉供應熱量,僅有蛋白質與蔬菜提供熱量,所以每餐提供500大卡以下的熱量。

無澱粉飲食計畫

meal2025-42
Protein : 29.5g
Carbs : 482.7g
無澱粉餐-香蒜鱸魚與炭烤bbq蔬菜
meal2025-40
Protein : 31.7g
Carbs : 489.9g
無澱粉餐-鹽烤鯖魚與薄荷清爽蔬菜
meal2025-38
Protein : 38.1g
Carbs : 497.5g
無澱粉餐-蔥燒雞腿與綜合豆燉蔬菜
meal2025-37
Protein : 28.8g
Carbs : 497.0g
無澱粉餐-味噌豬肉燒與高麗空心菜
meal2025-29
Protein : 32.0g
Carbs : 543.0g
無澱粉餐-台式紅燒牛腱與薄荷清爽蔬菜
meal2025-41
Protein : 33.7g
Carbs : 534.1g
無澱粉餐-義式香料雞腿與炭烤bbq蔬菜

我們如何運作

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