
無澱粉飲食計畫
每餐有大量的蔬菜與優質的蛋白質,有很強的飽足感,不容易感到飢餓,足夠的蛋白質在減重時維持肌肉量。
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無澱粉飲食計畫


無澱粉

高品質脂肪

什麼是 無澱粉飲食
限制醣類攝取的飲食,尤其是精緻澱粉,讓身體傾向使用脂肪做為能源,促進脂肪的分解及代謝,達到減脂效果,且透過選擇全榖根莖作為主要的醣類來源,能減少胰島素的分泌,延緩血糖的波動,減少飢餓感。
無澱粉飲食計畫
無澱粉好輕鬆
沒有澱粉的組合,每餐包含400g蔬菜,讓你不會沒有澱粉而感到飢餓,膳食纖維使每餐都吃飽飽,加上足夠的蛋白質。


無澱粉飲食計畫

Protein : 29.5g
Carbs : 482.7g
無澱粉餐-香蒜鱸魚與炭烤bbq蔬菜

Protein : 31.7g
Carbs : 489.9g
無澱粉餐-鹽烤鯖魚與薄荷清爽蔬菜

Protein : 38.1g
Carbs : 497.5g
無澱粉餐-蔥燒雞腿與綜合豆燉蔬菜

Protein : 28.8g
Carbs : 497.0g
無澱粉餐-味噌豬肉燒與高麗空心菜

Protein : 32.0g
Carbs : 543.0g
無澱粉餐-台式紅燒牛腱與薄荷清爽蔬菜

Protein : 33.7g
Carbs : 534.1g
無澱粉餐-義式香料雞腿與炭烤bbq蔬菜
我們如何運作




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