Elementor #7579
健康很簡單，全台第一全需求精準飲食
營養師用已驗證數據設計所需營養，主廚以多元的健康料理方式設計菜單，重新定義營養健康餐，簡單獲得美味X養營，輕鬆吃達成你最好的健康狀態。
營養師用已驗證數據設計所需營養，主廚以多元的健康料理方式設計菜單，重新定義營養健康餐，簡單獲得美味X養營，輕鬆吃達成你最好的健康狀態。
我們如何運作
選擇飲食計畫
選擇你的需求，冷鏈物流直送到家
放進冰箱
當你的餐點抵達，拆箱後放進冷凍庫
加熱享用
沒時間準備？當你餓的時候，加熱三分鐘即可享用
開始下個週期
持續執行飲食計畫，持續進步改變
選擇屬於你的餐點
選擇你的需求，冷鏈物流直送到家
放進冰箱
選擇你的需求，冷鏈物流直送到家
加熱
沒時間準備？當你餓的時候，加熱三分鐘即可享用
開始下個週期
持續執行飲食計畫，持續進步改變
多種功能性餐點
211健康餐、低醣無澱粉餐、DASH得舒飲食餐、地中海飲食、優蛋白餐，無論你需要減重、增肌、維持健康，都可以找到你的需求。
低醣無澱粉餐
新品上市優惠$3,028起
原價：
每餐有大量的蔬菜與優質的蛋白質，有很強的飽足感，不容易在參與餐之間感到飢餓，足夠的蛋白質維持肌肉量，並無使用澱粉，使減重效果更佳。
詳細介紹
優蛋白餐
新品上市優惠$3,643起
原價：
每餐提供60g以上的蛋白質(午晚餐)，使用魚、雞、豬、牛各種不同的蛋白質來源，多種不同的口味不易吃膩，整個計畫以白肉的優質蛋白質為主，有較高的吸收率，快速修補肌肉組織，減少一半的澱粉減少熱量攝取，午晚餐的碳水化合物在30%以下。
詳細介紹
地中海飲食
新品上市優惠$2,836起
原價：
地中海飲食連續第五年被選為排名第一的飲食法。 經文獻表示它維持更長的壽命、維持健康的心臟功能與大腦功能。 使用常常好食的地中海飲食餐，我們經過精心計算，使您可以在餐點中攝取豐富的到omega-3與維生素Ａ、Ｃ、鋅、鎂等微量營養素。
詳細介紹
DASH得舒飲食餐
新品上市優惠$3,101起
原價：
良好的心血管功能是整體健康的基礎，維持心血管健康是重要的課題。 無論您是血壓偏高或是想維持心血管健康，我們的DASH心血管保養計畫是理想的解決方案。方案中每餐有超過200公克的蔬菜滿足維生素Ａ、Ｃ、鋅、鎂等微量營養素，飽和脂肪每餐在4g以下，鈉在600mg以下。
詳細介紹
211健康餐
新品上市優惠$2,356起
原價：
澱粉使用非精緻澱粉並且份量降低一半，加上每餐200g蔬菜，血糖上升速度較為平緩。 使用優質蛋白質，可維持身體所需並增加飽足感。
詳細介紹
最大化你的時間，取得最佳效果
準確地攝取足夠的營養很困難，往往需要花費大量時間計算營養以及準備食材，尤其在你忙碌與訓練結束的時候，我們因此設計了這個餐盒，快速、營養、方便，吃的時候想都不用想，大大節省你的精力、時間並獲得健康飲食。
用最自然的食物，取得最自然的健康
每道菜餚都富含大量營養素、均衡的熱量與蛋白質。選擇各種肉類、魚類、穀物、燕麥、蔬菜製成的膳食。每一口都有扎實的營養，將幫助您優化你的健康與生活方式。
對健康飲食不熟悉或不容易找到適合的飲食
我們的211健康餐是專為糖尿病所設計的糖尿病友善餐，對亞健康所設計的DASH心血管保養計畫，還有健身族群的高蛋白飲食計畫，幫你配好好，吃什麼免煩惱。
低鹽
無基改
低精製糖
低飽和脂肪
高纖維
低接觸運送
前所未有的飲食體驗
最新保鮮技術鎖住美味
用最新的貼體包裝技術，利用真空把周圍的空氣抽掉，耐高溫的薄膜貼完全貼合在食材上，如同餐盒的第二層皮膚，有效的保鮮並固定食物位置不會亂跑，避免打開餐盒時食物混在一起。使用時輕輕一撕，輕鬆打開薄膜即可加熱食用。
營養師主廚共同設計
在控制飲食的時候常會遇到因為健康犧牲了美味，導致無法長期維持健康的飲食狀態，追求美味是飲食的第一要件，唯有好吃的食物，才能持續執行飲食計畫，營養師提供各種食物種類的比例與指定功能性食材，由主廚團隊精心實驗與調製，並不斷修正，掌握美味與營養的平衡點。
一次滿足整週的飲食需求，早午晚餐全都有。
依自己生活模式來選擇適合的餐點數，早午晚餐、午晚餐，5日、7日組合，一次訂購滿足整週飲食，免煩惱要吃什麼。
看詳細菜單
好評分享
有時候工作忙碌來不及煮飯，外食太鹹不能常吃， 就推薦冰箱常備常常好食－健康製作所(好準食) 的減醣健康餐， 不需要花時間研究健康食譜、計算熱量，更無須備料、料理，省時省力， 3分鐘快速加熱即食，超級方便， 辛苦工作一天，回家馬上就能有美味又健康的晚餐可以享用！！
-奇奇一起玩樂趣
所以選擇常常好食(好準食) 就能輕鬆控制飲食 輕鬆到達我想要的健康的新生活 不必特別計算熱量，也不用特別限制肉類，飯也可以照吃喔!! 同時因攝取大量蔬菜而增加飽足感、不易餓，也減少額外的熱量攝取，吃到更多膳食纖維及各種營養素。
-小吃貨安安
常常久坐窩在電腦前面超過12小時，下班後吃飽飯，稍微弄一弄，就覺得很累了，時間晚了!更別說還有力氣去健身房運動打卡，整個人只想好好抓緊剩下的時間睡覺! 雖然總是很忙碌，沒時間運動，但我們還是可以靠吃來調整飲食習慣，讓自己離海邊穿比基尼的辣妹更近一點。
-829吃喝玩樂開箱趣
飲控之路真的是各種困難！ 我是上班族，回家之後也七八點， 這時候要煮飯帶隔天的午餐是非常痛苦的…… 甚至我也會不吃晚餐（可能就喝個高蛋白結束） 不過常常好食都幫我配好健康的餐盒了！ 只要微波５分鐘就有熱騰騰的原型食物吃，實在是太幸福！ 飲食控制日常＋運動，成果就可以更加速達到囉～
-Dai
朋友們總是跟我分享「吃對」很重要，要我好好「吃」 其實，從好幾年前就開始嘗試減糖飲食 本來因為三餐幾乎都是自己煮， 上班帶便當也挺方便的~ 但自從生了小Lina之後，時間好像被偷走了~ 幾乎沒時間準備，愈來愈常外食~ 吃，真得不難，難的是要準備怎麼吃啊> <
-妮娜．Nina 親子生活 x 育兒日常
這次的211健康餐飲食計畫讓我很期待，因為我本身就不是喜歡吃澱粉的人，近年來更是越來越對肉有執念XD，加上現在住的地方比較小，少了烤箱而且爐子只有一個所以無法像以前那樣想一次煮一堆就煮，做個一菜一肉烹煮加上備菜就要花一兩個小時，更何況還要多加一個主食，加上上班族通常單身或二人世界，要煮小份量的餐點會有一點點難度以及造成每餐煮太多要留到下一餐，吃膩或是浪費，這個常常好食211健康餐飲食計畫就很貼心的包含了一肉一菜一穀物在好準食餐盤上。
-人妻拋爾！趙耶曲♫Heidi Chao♫
FAQ
常見問題集
飲食計畫提供了許多不同的選擇，可以選擇每週供應天數與餐數，供應天數有5天或7天，餐數可以選擇一日2餐（午晚餐）或一日3餐（早午晚餐）
好準食餐盒製作時已經完全煮熟，當您需要時加熱後即可使用，有以下幾種加熱方式。
微波：撕開保護膜的一角，放入微波爐加熱2-3分鐘（退冰）、加熱6-8分鐘（未退冰），加熱時間可能因微波爐不同而異。
電鍋：將包裝拆除移到盤中，放入1/2杯水（150ml），待電鍋跳起。
烤箱：將包裝拆除移到盤中，170度加熱7分鐘或到達食用溫度。
平底鍋：將包裝拆除放到鍋中，加熱至所需溫度。
收到好準食餐盒時，放入冷凍庫（-18度以下）可保存6個月。