標籤 地中海飲食

地中海飲食好處是什麼？飲食中涵蓋健康脂肪、蛋白質及全穀類，富含纖維質、維生素、礦物質、抗氧化物及植化素，不需要控制整體脂肪量，只要不超乎熱量攝取即可，這種飲食模式對健康有正面效果。